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皮下脂肪と内臓脂肪 2006年5月30日(火)23時51分 分類：未設定 [この記事のURL] 今朝、ローカル番組の中で･･･内臓脂肪のことをやっていました。 皮下脂肪は、たまるのも無くすのも時間がかかるらしいです。 それに比べて、内臓脂肪は皮下脂肪の4倍の速さでたまるらしいです。 またっ･･･22時〜2時の間に、食事をするとなんとっ＼(◎o◎)／！ 20倍の速度でたまってしまうらしいです。 ここでも出てきました･･･22時〜2時。 やはり、人間の細胞の為には、この時間帯には寝ていることがベストのようです(^_^;) 書いている私も･･･本日は、帰宅が遅かったので(^_^;) ご飯を食べたのは23時ごろ。。。(^_^;) 適度運動とバランスの取れた食生活、規則正しい生活。。。無理っぽい。。。 でも、極力･･･気をつけるようにしないと･･･(＠_＠;) 食事は、ゆっくり･･･よくかんで食べなければ。。。よく言われていることですね。 お腹すいてると、ついついっ･･･早食いになっていそうな気も。。。(＠_＠;) あっ･･･お刺身のツマは、先に食べるようにしたほうがいいとも言ってました。 繊維だから先に食べるほうがいいらしいです。。。。。 それで、コースだとメインの前に、前菜とかサラダとかってあるのかなっ(・・？ Vodka 深夜の2:00っていうのが キーワードみたいですね(=ω=) 深夜の2:00に熟睡しているのが身体に一番良いそうです…（レム睡眠→ノンレム…大体深い眠りに入るまでの時間は１時間ちょっと前に寝ないとってとこでしょうか？） なにせ、この時間にしか成長ホルモンが分泌されないらしく、皮膚の形成（夜更かしすると肌が荒れるってのは、これなんですねっ）、その他身体を形作るのに最も重要な時間みたいです しかも 起きてると成長ホルモンは分泌されないらしいです。 寝る前3時間前には 食べない方がよしとされてますが、食べてすぐに寝ると 胃袋の中に食べ物がのこったまま胃袋が眠ってしまい悪影響が…(ﾉω･､) よく噛んで食べる…当たり前なんですけどねf^_^; 満腹中枢を満たすのは噛む以外に方法がないとされてましたけど…？ 飲み込むように食べると 息が臭くなったり…（歯を磨いているのにもかかわらず口臭が臭いのは、食べ物が消化されず 胃袋の中で腐っちゃうらしいです） 栄養も効率よく取れなかったり… 満腹中枢も刺激されないので 量を多く取らないと物足りなかったり… もう大変！┐(´∀`)┌ 06/05/31 18:15:44 Vodka 後、お刺身のツマから食べるのは ありデスネ！ 繊維質から食べるって言うのは、身体の体調が良くなりますよ(^-^) 最近のモデルさんの食べ方がそうみたいです インシュリンダイエットの流れですね… 理想的な食べ方のようです(^-^) 06/05/31 18:17:56 ロコン なるほど･･･色々、教えてもらえて嬉しいです♪ 。・°°・_〆(・・ ;)・°°・。必死にメモメモメモ°°°° 06/06/01 21:50:41 NAME: ICON: アイコン 会社 飛行機 神社 公園 ショッピングセンター スタジアム 病院 コンビニ かぶと、しょうぶ こいのぼり かぶと、こいのぼり かしわもち ちまき 学校 四葉のクローバー さくら こま 羽子板 おせち 門松 鏡餅 引越し 荷造り おじぎ少女 パソコン ハンバーグ オムレツ マスカット ぶどう どんぐり 柿 梨 くり 秋の味覚 海水浴 ふうりん あさがお スイカもぐもぐ 昆虫採集 ひまわりにお水 おまつり男の子 おまつり女の子 金魚すくい パン (・・？ 妖精 てるてるぼうず 泣く お花見 クリスマス お正月 ハロウィン ジュース ドーナツ ケーキ よろこぶ 携帯 おねむ てれる めもめも えへっ とわーっ おこる もじもじ にこにこ あせあせ 応援 書込PASS: （すずらん←を日本語で英小文字で入れてね。【ん】は、nふたつで(゜▽゜)） トラックバック（0）