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ベストな睡眠時間は 2006年5月28日(日)9時58分 分類：未設定 [この記事のURL] デュナミス明けだというのに･･･珍しく･･･この時間に起きています。 意外と、目覚めも悪くないですっ!(^^)! 起きてしまった理由は、ドコモショップからのRメッセージ受信です(^_^;) 今の機種にする時に進められて登録しました。 一応･･･特典があるからって言われたんですが、 そうそう行くところではないですから･･･どうなんでしようねっ(^_^;) でっ･･･本題ですが。。。テレビの健康番組で。。。 一応、いろんな年齢層で統計を取った結果らしいですが 一日の睡眠時間･･･7時間30分の人が、一番長生きをするらしいです。 あとは･･･睡眠時間が少なくなるor多くなるにつれ短命に。。。 65歳以上の人が、やはり顕著に現れたらしく 5年後の生存率が、7時間30分の人が一番元気に生存されていたそうです。 あとは、8時間と7時間の人。8時間30分と6時間30分の人。。。。という具合。 7時間30分かぁ･･･微妙に･･･足りないような･･･足りているような。。。(^_^;) あと･･･22時〜2時までに寝るようにしないと、体の様々な細胞に悪影響が 出るとも言っていました。。。(-_-)zzz この事は、以前から知っていましたし、整骨院の先生も言われていました。 現在のように、24時間の生活になったのは、 どう多く見ても･･･ここ100年くらいだと。。。 人間は、明るくなったら起きて活動し、暗くなったら寝て休養する。。。 昔からこのリズムで繰り返されていたから、たかだか100年やそこらでは 体の組織は、まだまだ進化しきれていないだろうと。。。 体のメカニズムから言っても、14時と22時眠くなるように出来ているらしいです。 私が、14時前あたりから15時過ぎまでが睡魔に襲われる事が多くて。。。 と、言った事があり･･･その時に、正常ですよ(*^^)v と･･･教えてもらいました。 あっ。。。夜勤の人は、どうなるんだと。。。思われますよね。。。 一応、テレビでフォローしていましたが 朝帰ってきたら、極力すぐに寝るようにしてくださいと。 午前中に睡眠を取るのは、一応その前日の夜から当日の朝までの睡眠にあたるそうです。 午後からの睡眠は、その日の夜の睡眠を妨げる事になるらしいです。 ただっ･･･どうしても眠くて仕方ない時は 出来る事なら、横になり【15分】眠る事がいいそうです。 15分以上寝てしまうと、深い睡眠に入っていくため逆効果らしいです。 椅子や畳などに座ったままの眠る。。。ではなくて きちんと体を寝せてしまう方がいいらしいです。 東京のどっかの睡眠専門のお医者様が言っておられました。 Vodka ヘェーヘェー…(=ﾟοﾟ)ノ〃∩ あるあるの特集みたいです(^o^) ん〜…テレビ・本等でよく見るんですけどね… なかなか…ね＿|￣|○ 実家に帰れば そういう生活は出来るんでしょうけど、東京じゃねぇ…強い意思がないと…アハハ…ふぅ(´Д`)=3 それでなくても 【コックさんは短命デスヨ】って言われてるのにf^_^; 睡眠時間は 平均5時間ほど…あたしって…あたしって…(ﾉω･､) 06/05/28 12:25:33 ロコン うぐっ。。。(＠_＠;) そういう言葉が、コックさんの世界にはあるんですねっ(/_;) 無茶しないでくださいね･･･体が資本ですからっ!!!!! 5時間ですかぁ。。。じゃじゃ。。。 お休みの日は、少しだけ遅めに起きてはいかがでしょうか 8時間とか寝れたらいいのですがぁ。。。(-_-)zzz 1週間でみて、少しだけでも何処かで補うのも 一つの手らしいです。。。(^.^) あっ!!　病気の時は、体が休養を欲しているので 7時間30分は無視ですよっ(*^^)v 06/05/28 13:02:53 Vodka あふぅ… 休みの日は いつもより早く目が覚めるおっかです 前の日、４時とかに寝てもいつもより 早くパチッと… まるで 遠足の前の日の小学生のよう…orz〜 もう いい年したおっちゃんなんですがね…(ﾉω･､) しかも 休みの日って事で早起きした分 お昼から２時間ほどお昼寝…まったくもって不健康この上ないですねっ(ﾟ∀ﾟ)ノ 今度から 朝長めに寝てみる事にしてみます(>_<) お心遣い 感謝です(:_;) 06/05/28 18:16:13 ロコン ありゃっ･･･まっ･･･私もそうなんですけれどねっ(^_^;) アニメタイムには、目が覚めていました(^^♪ でもでもっ･･･最近では、やっぱりっ。。。 体力低下もあり、中々起きないですね〜 少しだけ、遅めに起きるようにしています。 それでもっ･･･アニメタイムだったりしてっ(^_^;) 06/05/28 19:09:26 NAME: ICON: アイコン 会社 飛行機 神社 公園 ショッピングセンター スタジアム 病院 コンビニ かぶと、しょうぶ こいのぼり かぶと、こいのぼり かしわもち ちまき 学校 四葉のクローバー さくら こま 羽子板 おせち 門松 鏡餅 引越し 荷造り おじぎ少女 パソコン ハンバーグ オムレツ マスカット ぶどう どんぐり 柿 梨 くり 秋の味覚 海水浴 ふうりん あさがお スイカもぐもぐ 昆虫採集 ひまわりにお水 おまつり男の子 おまつり女の子 金魚すくい パン (・・？ 妖精 てるてるぼうず 泣く お花見 クリスマス お正月 ハロウィン ジュース ドーナツ ケーキ よろこぶ 携帯 おねむ てれる めもめも えへっ とわーっ おこる もじもじ にこにこ あせあせ 応援 書込PASS: （すずらん←を日本語で英小文字で入れてね。【ん】は、nふたつで(゜▽゜)） トラックバック（0）